九幺制作果冻工厂

课程名称		形体健美与健美操 、舞蹈
设 计 人		丁春霞			承担人		丁春霞
开设意义		1.发展柔韧、协调、灵敏
目的要求		针对中学生的特点设计的形体健美与健美操，可以使学生身体各部分比例协调发展，形体健美给人美的享受和美的启示。 形体健美与健美操 、舞蹈这一课程要求学生具有良好的身体素质、柔韧性。
适合对象		高一全体学生
参   考   教   材			书   名			作  者		版  本
		教   师	《形体健美与健美操》					高等教育出版社
			《运动训练学》					人民体育出版社
			《中国学校体育》
		学生
教具学具		录音机、磁带、音响等
考查方式		素质、成套动作
备    注
	课         时         安         排	第一课时		基本素质：柔韧性、协调性、基本步伐练习
		第二课时		基本素质：柔韧性、协调性、基本步伐练习
		第叁课时		基本步伐配音乐练习、健美操基本动作
		第四课时		基本步伐配音乐练习、健美操基本动作
		第五课时		成套动作1——3节
		第六课时		复习1——3节、学习4、5节
		第七课时		1——5节配音乐练习
		第八课时		柔韧性练习、1——5节成套练习（配音乐）
		第九课时		学习成套动作6、7节
		第十课时		室内课：观看健美比赛录相
		十一课时		成套动作完整练习共七节（配音乐）
		十二课时		成套动作完整练习共七节（配音乐）
		十叁课时		介绍简单的减肥、健身办法
		十四课时		介绍舞蹈基本步伐
		十五课时		成套动作练习（配音乐）
		十六课时		考核课

 

九幺制作果冻工厂备课教案

第一课时：身体基本站立姿势及基本步           课型：新授课

授课时间：90分钟

教学目标：

1.掌握身体的基本站立姿势及基本步伐，能在音乐伴奏下独立练习。

2.培养正确的身体姿势及身体形态。

教学重点：柔软步，脚尖步

教学难点：跑跳步正确的动作方法

教学仪器：收录机、磁带

教学过程：

1.师生问好，检查上课人数并作记录

2.在音乐的伴奏下做一般性准备活动

①   上肢运动

②   肩部运动

③   髋部运动

④   腿部运动

⑤   柔韧练习

⑥   关节活动

3.基本站立姿势

⑦   自然立②开立③丁字步

4.基本站立姿势组合练习（音乐伴奏）

5.基本步法:  ①柔软步练习（一）、（二）、（叁）

②脚尖步练习（一）、（二）、（叁）

③跑跳步练习（一）、（二）

6.音乐声下进行练习

7.放松身体

8.下课

第二课时：手臂练习、组合练习        课型：综合课

教学目标：1、介绍芭蕾手位、进行组合练习的学习。2、培养学生灵敏、

协调能力及节奏感。

教学重点：组合练习中部分动作。

教学难点：动作间的自然衔接及表现力。

教学仪器：收录机、磁带

教学过程：1、师生问好、检查人数

          2、关节活动

          3、复习上节课内容

          4、介绍芭蕾手位。（八位）

          5、音乐伴奏进行